Maret 3, 2024

blog.viajesaholanda.com

Berita Terpopuler Masa Kini

Gegar otak dapat diatasi dari leher ke bawah

6 min read
Gegar otak dapat diatasi dari leher ke bawah

Cedera kepala dalam olahraga merupakan sebuah epidemi – dan Mike Gittleson berusaha sekuat tenaga untuk melakukan sesuatu untuk mengatasinya.

Gittleson yakin risiko gegar otak pada pria dan wanita dapat dikurangi dengan melakukan hal yang harus menjadi pokok program pelatihan apa pun: latihan penguatan leher.

Namun, Gittleson belajar secara langsung bahwa sebagian besar sekolah tidak memberikan penekanan yang sama pada otot-otot tersebut seperti yang dia lakukan selama 30 tahun sebagai pelatih kekuatan dan pengondisian sepak bola di Universitas Michigan. Sejak pensiun pada tahun 2008, Gittleson telah mengunjungi lebih dari 250 perguruan tinggi dari semua ukuran saat mewakili perusahaan pakaian atletik. Dia menyurvei ruang angkat beban untuk mesin leher dan berbicara dengan pelatih tentang pola latihan mereka untuk atlet pria dan wanita.

“Saya jamin hanya ada sedikit program yang melatih leher,” kata Gittleson. “Sulit dipercaya. Di sekolah menengah mungkin keadaannya lebih buruk. Kita mempunyai tubuh yang indah, dan kita tidak memperhatikan silinder yang melindungi tengkorak. Kita harus membangun untuk membelokkan dan menghilangkan kekuatan.”

Untuk itu, Gittleson baru-baru ini mengajukan permohonan pribadi pada konvensi tahunan Collegiate Strength and Conditioning Coaches di Orlando. Gittleson berharap CSCC menjadikan pengetahuan tentang anatomi leher sebagai suatu keharusan untuk sertifikasi dan menekankan bahwa latihan penguatan diajarkan kepada atletnya.

“Dia sangat memperhatikan keselamatan sepak bola,” kata Dr. Chuck Stiggins, direktur eksekutif CSCC, berkata. “Masalah gegar otak sangatlah besar.”

Selama presentasi 30 menit, Gittleson menekankan maksudnya sambil juga mengingatkan sekitar 150 pelatih kekuatan bahwa topik hangat ini tidak akan hilang.

“Orang-orang bertanya, ‘Apakah olahraga terlalu berbahaya bagi anak-anak kita?’” kata Gittleson. “Ibu tidak akan memilikinya.”

Gegar otak dalam olahraga kembali menjadi berita ketika anggota parlemen AS mengadakan sidang tentang trauma kepala di kalangan pemain sekolah menengah pada Kamis lalu. James Schmutz, kepala Program Pendidikan Olahraga Amerika, bersaksi bahwa 400.000 atlet di sembilan cabang olahraga menderita gegar otak antara tahun 2005 dan 2008. Angka ini mungkin rendah, karena pelatih, atlet, dan orang tua seringkali tidak mengenali gejala gegar otak.

“Lebih jauh lagi, penelitian ini mengungkap adanya pengabaian terhadap tingkat keparahan cedera, dimana para atlet sering kali kembali berlatih dan berkompetisi sebelum kondisinya aman dan tepat,” kata Schmutz.

Hampir 4 juta orang Amerika menderita gegar otak setiap tahunnya saat berolahraga dan melakukan aktivitas rekreasi, menurut perkiraan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Dampaknya bisa berupa hilangnya ingatan, depresi, gangguan bicara, gangguan tidur, dan gangguan refleks. Semakin banyak gegar otak yang dialami seorang pemain—terutama dalam olahraga kasar seperti sepak bola—semakin besar kemungkinan terjadinya kerusakan permanen.

Ada juga konsekuensi finansial dari masalah gegar otak. Eleanor Perfetto telah mengajukan klaim kompensasi pekerja terhadap NFL di California atas kerusakan otak yang diderita oleh mantan suaminya, mantan penjaga Pittsburgh dan San Diego Ralph Wenzel. Jika pengadilan memutuskan atas namanya, maka akan terjadi banjir pemain pensiunan dengan klaim trauma kepala.

NFL telah mengambil langkah berani untuk mengatasi gegar otak setelah puluhan tahun mengabaikan tanda-tanda peringatannya. Tak lama setelah berbicara dengan komite DPR musim gugur lalu, Komisaris NFL Roger Goodell menerapkan aturan yang melarang pemain untuk kembali memasuki permainan jika mereka menunjukkan gejala gegar otak saat dirawat oleh personel medis tim.

Goodell juga mengirim surat kepada gubernur di 44 negara bagian pekan lalu untuk mendesak pengesahan undang-undang pengobatan gegar otak dan pendidikan untuk atlet persiapan. Hanya enam negara bagian (Washington, Oklahoma, Connecticut, Oregon, Virginia, dan New Mexico) yang memiliki undang-undang yang melarang pemain yang menderita cedera kepala untuk kembali bermain. Di enam negara bagian tersebut, atlet memerlukan izin dari ahli kesehatan untuk kembali bermain. Surat Goodell akan dibacakan pada hari Senin sebagai bagian dari forum pemerintah mengenai gegar otak yang diadakan di New York.

Seiring berkembangnya studi gegar otak, pelatihan leher pada akhirnya menjadi wajib di tingkat sekolah menengah. Seperti Gittleson, Dr. Robert Cantu bahwa leher yang lebih kuat dapat membantu menghilangkan kekuatan gegar otak. Cantu adalah salah satu direktur Pusat Studi Ensefalopati Trauma Universitas Boston, yang baru-baru ini menerima hibah NFL sebesar $1 juta untuk mempelajari cedera otak.

“Ini hanyalah fisika langsung,” kata Cantu. “Jika Anda melihat pukulan datang dan Anda memiliki leher yang sangat kuat serta otot leher berkontraksi, Anda memiliki peluang lebih besar untuk secara signifikan mengurangi kekuatan yang akan dilihat otak.”

Cantu dan rekan ahli gegar otak Dr. Dawn Comstock sedang menyelesaikan penelitian tentang panjang, diameter dan kekuatan leher sehubungan dengan trauma kepala sebagai bagian dari proyek terbaru mereka. Ralph Cornwell sedang melakukan studi lain tentang gegar otak untuk mengejar gelar Ph.D. D.di Virginia Tech.

Cornwell berencana untuk menentukan apakah ukuran leher secara keseluruhan dapat mengurangi kekuatan gegar otak, bahkan jika pihak yang terkena dampak tidak siap ketika benturan terjadi. Untuk mencapai tujuan ini, Cornwell merekrut kelompok belajar yang terdiri dari 24 pria dan wanita usia kuliah yang belum pernah melakukan senam leher. Dia akan menempatkan mereka di kereta luncur industri mobil dan tiba-tiba menghentikan akselerasinya. Hal ini akan memungkinkan Cornwell untuk memfilmkan dan memetakan secara digital seberapa banyak pergerakan kepala yang telah terjadi. Dia kemudian akan mengulangi percobaan tersebut setelah separuh kelompoknya menyelesaikan latihan leher untuk melihat apakah ada perbedaan.

Cornwell, yang bekerja tanpa hibah, mengapresiasi Virginia Tech yang memberinya alat untuk menyelesaikan penelitiannya. Namun, Cornwell mengatakan dia terkejut dengan banyaknya sekolah yang mengabaikan latihan leher dalam program pelatihan mereka. Dia melakukan survei anonim terhadap 125 perguruan tinggi dan menemukan bahwa itu “bukan prioritas utama atau tidak ada prioritas sama sekali”.

“Ini tidak masuk akal dari sudut pandang bisnis atau medis,” kata Cornwell, mantan pelatih perguruan tinggi dan kekuatan profesional yang menjadi sukarelawan di Washington Redskins pada akhir 1990-an. “Leher adalah sesuatu yang perlu dilatih seperti halnya otot bisep atau kaki Anda. Itu harus dipersiapkan untuk kompetisi. Jika tidak, Anda tidak melindungi atlet tersebut.”

Pelatih kekuatan Minnesota Vikings, Tom Kanavy, adalah pendukung kuat pelatihan leher sehingga dia menyebutnya “mungkin hal terpenting yang kami lakukan.” Dalam program latihan offseasonnya, kata Kanavy, pemain Viking melatih lehernya dua kali seminggu dengan empat level gerak. Otot trapezius pendukung juga dibangun melalui gerakan mengangkat bahu dan barisan tegak.

“Tanggung jawab utama kami sebagai pelatih kekuatan dan pengondisian adalah pencegahan cedera,” kata Kanavy. “Ini adalah area yang sangat rentan terhadap cedera serius.”

Namun ketika para pemula Viking melapor ke markas tim setiap tahun, Kanavy mengatakan sebagian besar memiliki leher yang kurang berkembang dibandingkan dengan fisik mereka yang lain.

Namun, alat angkat beban tidak penting untuk latihan leher. Penguatan masih bisa dilakukan melalui latihan ketahanan manual yang dilakukan sendiri atau bersama rekan latihan. Cornwell mengatakan program yang efektif hanya membutuhkan waktu tujuh menit untuk diselesaikan.

Ada manfaat lain dari senam leher selain pencegahan gegar otak. Salah satu tugas pertama Ron English ketika ia menjadi pelatih sepak bola Universitas Michigan Timur tahun lalu adalah memberi tahu pelatih kekuatannya untuk menginstruksikan lebih banyak latihan leher. Ini termasuk pengukuran lingkar leher secara teratur untuk memantau kemajuan pemain.

Selama lima musim sebagai asisten Michigan yang bekerja dengan staf yang sama dengan Gittleson, English mengatakan dia hanya melihat dua atau tiga Wolverine terkena apa yang dikenal sebagai penyengat — pukulan di area leher yang menyebabkan guncangan sementara dan nyeri akut. melalui lengan. Di Michigan Timur, English mewarisi daftar pemain yang dia gambarkan memiliki “jumlah cedera akibat sengatan yang sangat banyak, seperti pria berusia 30-an” dari tahun 2008. English mengatakan jumlah penyengat berkurang secara signifikan pada tahun 2009.

“Buktinya ada pada pudingnya,” kata English, yang memperkirakan kurang dari 10 persen mahasiswa baru EMU melakukan senam leher secara rutin di sekolah menengah.

Salah satu mantan dakwaan Gittleson mengatakan pelatihan leher yang dia terima di Michigan membantunya menghindari cedera kepala di perguruan tinggi dan NFL meskipun memainkan posisi berdampak tinggi.

“Saya belum mengalami gegar otak,” kata gelandang Steelers LaMarr Woodley. “Jika Anda melatih leher Anda, Anda akan merasa jauh lebih kuat. Anda merasa percaya diri. Anda tidak khawatir (kepala Anda) akan patah ke belakang.”

Gittleson ingin setiap atlet merasakan hal yang sama.

“Kita harus melindungi anak-anak kita,” katanya. “Kita harus melindungi otak mereka.”


Dapatkan lebih banyak dari National Football League Ikuti favorit Anda untuk mendapatkan informasi tentang game, berita, dan lainnya


sbobet wap

Copyright © All rights reserved.